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災害は子どもに大きな心理的影響を与えます。大人が適切に対応することで、子どものストレスを軽減し、回復を助けることができます。今回は、災害時の子どもへの対応についてお伝えします。
災害後の子どもの反応は？#
| 年齢 | 反応 |
|---|---|
| 乳幼児 | 夜泣き、かんしゃく、親から離れない |
| 幼児 | 赤ちゃん返り、地震ごっこ、悪夢 |
| 学童 | 頭痛、腹痛、集中力低下、攻撃性 |
| 思春期 | 引きこもり、イライラ、無力感 |
年齢反応
乳幼児
夜泣き、かんしゃく、親から離れない
幼児
赤ちゃん返り、地震ごっこ、悪夢
学童
頭痛、腹痛、集中力低下、攻撃性
思春期
引きこもり、イライラ、無力感
これらは異常な状況に対する正常な反応です。多くは数週間〜数か月で改善します。
子どもへの接し方は？#
| 対応 | 内容 |
|---|---|
| そばにいる | 物理的に近くにいる |
| スキンシップ | ハグ、手をつなぐ |
| 話を聞く | 気持ちを受け止める |
| 正直に伝える | 年齢に合わせた説明 |
| 日常を取り戻す | できるだけ普段の生活リズムに |
| 安全を確認 | 「今は安全だよ」と伝える |
対応内容
そばにいる
物理的に近くにいる
スキンシップ
ハグ、手をつなぐ
話を聞く
気持ちを受け止める
正直に伝える
年齢に合わせた説明
日常を取り戻す
できるだけ普段の生活リズムに
安全を確認
「今は安全だよ」と伝える
してはいけないこと
- 「大丈夫、何もなかったでしょ」と否定
- テレビの災害映像を繰り返し見せる
- 自分の不安を子どもにぶつける
- 「泣かないの」と感情を抑制させる
災害への備えは？#
| 備蓄品 | 内容 |
|---|---|
| ミルク・離乳食 | 液体ミルクが便利（最低3日分） |
| おむつ・おしりふき | 多めに |
| 常備薬 | 持病の薬は多めに確保 |
| 着替え | 季節に合ったもの |
| お気に入りのもの | ぬいぐるみ、毛布（安心アイテム） |
| 母子手帳のコピー | 予防接種歴、アレルギー情報 |
備蓄品内容
ミルク・離乳食
液体ミルクが便利（最低3日分）
おむつ・おしりふき
多めに
常備薬
持病の薬は多めに確保
着替え
季節に合ったもの
お気に入りのもの
ぬいぐるみ、毛布（安心アイテム）
母子手帳のコピー
予防接種歴、アレルギー情報
液体ミルクの活用
- 常温保存可能
- お湯不要ですぐに使える
- 災害時に非常に有用
避難所での子どもの過ごし方は？#
| 対応 | 内容 |
|---|---|
| 遊び | お絵描き、折り紙、トランプ |
| 生活リズム | できるだけ規則正しく |
| お手伝い | 年齢に合った役割を与える |
| プライバシー | 着替えや授乳の場所を確保 |
| 感染予防 | 手洗い、マスク |
対応内容
遊び
お絵描き、折り紙、トランプ
生活リズム
できるだけ規則正しく
お手伝い
年齢に合った役割を与える
プライバシー
着替えや授乳の場所を確保
感染予防
手洗い、マスク
遊びは子どもにとって最大のストレス解消法です。避難所でも遊びの時間を確保してください。
専門家に相談すべき場合は？#
| 相談すべきサイン | 詳細 |
|---|---|
| 1か月以上の症状持続 | 睡眠障害、不安、攻撃性 |
| フラッシュバック | 災害の場面が繰り返し浮かぶ |
| 回避行動 | 特定の場所や状況を極端に避ける |
| 退行の持続 | 赤ちゃん返りが改善しない |
| 日常生活に支障 | 園・学校に行けない |
相談すべきサイン詳細
1か月以上の症状持続
睡眠障害、不安、攻撃性
フラッシュバック
災害の場面が繰り返し浮かぶ
回避行動
特定の場所や状況を極端に避ける
退行の持続
赤ちゃん返りが改善しない
日常生活に支障
園・学校に行けない
PTSD（心的外傷後ストレス障害）の可能性があれば、児童精神科を受診してください。
今号のまとめ#
- 災害後の反応は正常なストレス反応
- 安心感を与え、日常を取り戻すことが大切
- テレビの災害映像は見せない
- 子ども用の災害備蓄を準備
- 1か月以上続く場合は専門家に相談
