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「うちの子、何でもすごく心配するんです」「新しい場所に行くと固まってしまいます」、子どもの不安は成長の一部ですが、日常生活に支障をきたすレベルの不安は不安障害の可能性があります。不安障害は子どもの精神疾患の中で最も多く、約6〜20%に認められます [1]。
子どもの不安障害とはどんな病気ですか？#
どのような症状に気をつけるべきですか？#
| 身体症状 | 行動の変化 |
|---|---|
| 腹痛・嘔気 | 登園・登校しぶり |
| 頭痛 | 新しい活動を拒否 |
| 胸のドキドキ | 一人になれない |
| 息苦しさ | 完璧主義的な行動 |
| 不眠・悪夢 | 確認行動の繰り返し |
| 食欲低下 | 特定の場面で話せない |
身体症状行動の変化
腹痛・嘔気
登園・登校しぶり
頭痛
新しい活動を拒否
胸のドキドキ
一人になれない
息苦しさ
完璧主義的な行動
不眠・悪夢
確認行動の繰り返し
食欲低下
特定の場面で話せない
受診の目安
- 不安のために登校できない
- 身体症状が繰り返されるが原因が見つからない
- 不安が6か月以上続いている
- 日常生活（食事・睡眠・友人関係）に支障がある
- 不安を避けるための回避行動が顕著
不安障害はなぜ起こるのですか？#
親の不安が子どもに"伝染"することがあります [5]。親自身が過度に心配したり、子どもの行動を制限しすぎたりすると、子どもの不安が強化されることがあります。
治療はどのように行いますか？#
CBTの具体的な内容
- 不安の仕組みを学ぶ（心理教育）
- 不安な考え方に気づく（認知的再構成）
- リラクゼーション技法を習得
- 段階的に不安場面に向き合う（曝露）
- 成功体験を積み重ねる
家庭でできる対応は？#
| 推奨される対応 | 具体的な方法 |
|---|---|
| 不安を受け止める | 「怖いんだね」と共感する |
| 回避を助長しない | 不安な場面を完全に避けさせない |
| 小さな挑戦を支援 | 段階的に不安場面に向き合う手助け |
| 成功を褒める | 少しでも向き合えたら具体的に褒める |
| 親自身の不安管理 | 親の落ち着きが子どもの安心につながる |
推奨される対応具体的な方法
不安を受け止める
「怖いんだね」と共感する
回避を助長しない
不安な場面を完全に避けさせない
小さな挑戦を支援
段階的に不安場面に向き合う手助け
成功を褒める
少しでも向き合えたら具体的に褒める
親自身の不安管理
親の落ち着きが子どもの安心につながる
避けるべき対応
- 「大丈夫だから心配しないで」と不安を否定する
- 不安場面を完全に避け続ける（回避の強化）
- 過度に保護する
- 「そんなことで怖がるなんて」と叱る
今号のまとめ#
- 不安障害は子どもの精神疾患の中で最も多く、約6〜20%
- 身体症状や回避行動として現れやすい
- 認知行動療法（CBT）が第一選択で約60%が改善
- 家庭では不安を受け止めつつ、回避を助長しない
- 親自身の不安管理も重要
